Menu

Nieuwsarchief:

Zoeken:

(Typ woord en druk op "enter")



Website S.D.F. Friends
Op het web

Weerbaarheidtraining

De laatste jaren is de vraag naar effectieve zelfverdedigingsporten sterk toegenomen. Onze sportvereniging biedt u de mogelijkheid om uzelf weerbaarder te maken. Door het volgen van de cursus "weerbaarheid" leert de cursist hoe te handelen in het geval hij of zij in aanraking komt met agressie en/of geweld.

De opzet van de cursus

De cursus weerbaarheid rust op 3 pijlers:

Het doel van de mentale training is het vergroten van het zelfvertrouwen. Er wordt aandacht besteed aan lichaamshouding en stemgebruik.
De cursist leert zich zelfverzekerd op te stellen waardoor het zelfvertrouwen vergroot wordt, en eventuele angst afneemt.
Immers, een krachtige uitstraling zorgt ervoor dat men een minder aantrekkelijk slachtoffer is voor pesten e.d.

De fysieke training bestaat uit het aanleren van een aantal technieken uit verschillende budosporten. Na een korte waming-up wordt met de feitelijke training begonnen.
Na enkele lessen worden praktijksituaties nagespeeld door de cursisten middels een rollenspel.
De laatste les van de cursus is een theorieles. De cursist krijgt informatie over:

Aan wie worden weerbaarheidtrainingen gegeven?

Praktische informatie

Bij voldoende aanmeldingen worden er weerbaarheidstrainingen gegeven. Een cursus bestaat uit 8 lessen van 1,5 uur, waarvan één theorieles.
Een lesgroep bestaat uit maximaal 12 cursisten.

Aan het eind van de cursus ontvangt de cursist een certificaat van deelname.
De totale kosten bedragen € 65,- (studenten: € 55,- )

Wilt u meer informatie over een cursus of wilt u zich inschrijven?
Stuur dan een e-mailtje!